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Fitnesskurse in einem sinnvoll gesunden Maß.

BEWEGLICHKEIT  |  KOORDINATION  |  KRAFT  |  AUSDAUER  |  ENTSPANNUNG
Mit viel Leidenschaft und Spaß an Bewegung und Kräftigung des eigenen Körpers engagieren wir uns seit vielen Jahren in Fitnesskursen, Gruppen- und Einzeltraining.
 

Trainingsinhalte:

  • Einsatz diverser Trainingsgeräte (Gewichtsmanschetten, Schwingstäbe, Pilatesbälle, Therabänder, ...)
  • Aufwärmen: leichte Mobilitäts- und Lockerungsübungen sowie Übungen und Schrittfolgen im Herzkreislaufbereich zur Steigerung der Körperkerntemperatur.
  • Steigerung des eigenen Kraftpotentials durch statische Übungen
  • Förderung der Koordinationsfähigkeit und Konzentration auf wechselnde Bewegungsabläufe (Schulung der Motorik durch wechselnde Schrittkombinationen in Verbindung mit den Armen zu mitreißender Musik).
  • Sturzprophylaxe durch Aktivierung körpereigener Halte- und Stützfähigkeiten von Sehnen und Bändern der Sprunggelenke.
  • Förderung der Beweglichkeit der Wirbelsäule insbesondere der Lendenwirbelsäule und des Iliosakralgelenks.
  • Lösung von Verspannungen und Blockaden.
  • Schultermobilität und Stabilisation durch gezielte Übungen für die Sehnen und Bänder sowie Kräftigung der Schultermuskulatur (Schultergürtel und Rotatorenmanschette).
  • Cool-Down: Dehnung und Entspannung
  • Pilates


Specials:
Einzelstunden für Beckenboden Intensiv-Training individuell buchbar
Kineso-Taping: schmerzfrei ohne Medikamente
 

Durchsuchen Sie unsere Website nach weiteren Informationen zu focus fit. Wenn Sie Fragen haben schreiben Sie uns eine E-Mail:  ina@focusfit.de